家でできるボールを用いた手の訓練②
【片麻痺自主トレ】家でできるボールを用いた手の訓練②
前回に引き続き、ボールを用いた手の自主訓練です。
今回は指の練習方法になります。
【手順１】
椅子に座り、机の上にボールを置き、指をボールの上に置きます。指が曲がりやすい方は、下の左写真のようになってしまうかと思いますが、なるべく指を伸ばした状態でボールの付け根周辺をボールに接地するようにします。
【手順2】
指の付け根でボールを真下に押します。指一本ずつでこの運動を行います。
最初は力んでしまい、他の指にも力が入ったりしてしまうこともあるかと思います。
難しい場合は、前回の【片麻痺自主トレ】家でできるボールを用いた手の訓練①から試してみてください！
今回は指の練習方法になります。
【手順１】
椅子に座り、机の上にボールを置き、指をボールの上に置きます。指が曲がりやすい方は、下の左写真のようになってしまうかと思いますが、なるべく指を伸ばした状態でボールの付け根周辺をボールに接地するようにします。
【手順2】
指の付け根でボールを真下に押します。指一本ずつでこの運動を行います。
最初は力んでしまい、他の指にも力が入ったりしてしまうこともあるかと思います。
難しい場合は、前回の【片麻痺自主トレ】家でできるボールを用いた手の訓練①から試してみてください！